ケトジェニックダイエットの食事内容

どうも、ひなです⸜( ･ᴗ･ )⸝

旦那さんのケトジェニックダイエット食。

ケトン体を作るためには、毎日大量の脂質や油を摂る必要があるんですね。

なので、鶏油とココナッツオイルたっぷりな焼き鳥に、ゆで卵で作ったマヨネーズたっぷりなタルタルソースをかける

みたいな食事になります。

さすがに私は油落としながら食べたけどw

あとは毎日目玉焼き5個に、マヨネーズたっぷり。

コーヒーにMCTオイルを混ぜて飲む。

コーヒー＋MCTオイル、すごいよ！！

味はそんなに変わらないけど、見た目が油の浮いた泥水みたいになる＼(^o^)／

攪拌機で混ぜたら見た目がマシになるっぽいから、今度買ってきます。100均の。

今まで砂糖入りカフェオレしか飲めなかった旦那さんが、ブラックコーヒー飲んでるよぅ〜ヽ(；▽；)ノ

脂質は摂らなきゃいけないけど、タンパク質も控えめっていうのが実は難しいのですよ。

コーヒーに油入れて飲まなきゃ(・д・)